w domu

witam w domu mam mala silownie czyli bieznie pare gryfow i worek treningowy mam diete polecicie jakies witaminy lub odzywki do 15 lat najwiecej biegam na biezni chcialem troche schudnac

Czy jest jakaś sztuka walki której mógłbym uczyć się z jakimś kumplem w domu? Czy sa potrzebne jakieś przyrządy? I czy może są jakieś lekcje do ściągnięcia?

Mam w domu No-Cre-X3 i xpanda E zastanawiam sie tylko jak to w porcje ułożyc zalezy mi glownie na sile ?? Pomoze ktos ?? Bralem kiedys juz Xpanda w tab 4 miechy temu Cell pumpa i mono

Witam pisze i zakladam nowy temat odnosnie acl bo tamten zamarl otoz mam pytanie jak sie jest pare miesiecy po rekonstrukcji ACL jakie sa objawy nie daj boze ponownego zerwania i jak mozna to sprawdzic w bezpieczny sposob w domu?

Witam, chodzę na boks miesiąc. Mamy tylko 1x w tyg. Od wakacji zacznie się po 3-4x. Nie mam sprzętu do ćwiczeń w domu, więc jakie polecacie ćwiczenia wytrzymałościowe i na zwiększenie szybkości i siły uderzenia.

Mam pytanie od kumpeli: jak wyizolować w domu! mięśnie posladkowe małe i średnie? CZy unoszenie nogi w bok z obciążeniem 2kg stojąc da jakieś rezultaty? "Kopernik też była kobietą!"

Mam takie pytanie czy mozna rozrobić gainera w domu i wypić go w szkole po 2-3 godz czy nietraci on swoich właściwości

chcialbym wyzej skakac i chcialbym sie dowiedziec jaki wg was jest najlepszy trening ktory mozna wykonywac w domu mam hantle i sztange napiszcie co to za trening i jakie byly wasze osiagi przed i po.

Mam 15 lat. Ważę 73 kg. Wzrost 180 cm. żadnych ćwiczeń nie robiłem. próbowałem robić pompki i brzuszki ale mam astme i alergie więc się szybko męczę. mam w domu tylko hantel 10kg. pomóżcie mi w treningu.

witam! nie mam żadnego sprzętu w domu. mój plan to: 5x15 pompek klasycznych i 5x30 brzuszków. (na zmiane, pompki potem brzuszki itd). po jakim czasie bedą widoczne efekty(brzucha i ramion?

Hej Słyszałem, że w wieku 16 lat nie potrzeba jakiejś wyspecjalizowanej dietki? Można jeść to co wszyscy w domu (oczywiście powstrzymując się od słodyczy, coli itp.). Prawda czy mit?

Witam, chciałbym pare kg zrzucić, jaki polecacie L-carnitine i jaka firma? chciałbym jak najszybciej spalić tłuszcz, ćwicze w domu i jeźdzę na rower dziennie 2h-3h.

GDZIE W POLSCE MOZNA NABYĆ WODE STRUKTURYZOWANA W CELU SPOZYCIA W CELU SPOZYCIA JEJ W DOMU?..NIEDAWNO BYŁEM NA UKRAINIE A TAM BEZ PROBLEMU MOZNA JĄ DOSTAĆ.

Witam, moim problemem są chude stawy śródskokowe i łydki. Bardzo prosze o pomoc np. zaproponowanie ćwiczeń które mógłbym robić w domu aby moje stawy i łydki stały się bardziej umięsnione i masywniejsze. Z góry dziękuję

Którą wodę należy pić przy treningu dla początkujących w domu @Mawashi? Tą, która przechodzi przez filtr i wrzucam ją do czajnika, a potem gotuję, czy mineralna?

Witam ! Mam 17 lat i od 2 miesiecy trenuje na siłowni . Planuje rozpocząć diete .. Ale nie wiem jak ją ułozyć mam 188 cm wzrostu i wagę 89-90 kg .. i lekki brzuszek . Prosze o pomoc . mam w domu Białko UNS i carbo.

Chciałabym ćwiczyć w domu i taki sprzęcik przydałby się. Nie chciałabym pakować w to kupy kasy bo jej nie mama. Jak ktoś ma jestem z w-wy więc miło będzie jak rowerek też z niej będzie

Mam w domu dwa hantle po 7,5kg. Jakie ćwiczenia mam z nimi wykonywać by dio wakacji wyżeźbić mieśnie, stosuje diete

Chciałem zapytać, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, rozwijając przy tym mięśnie brzucha przy przepuklinie ? Nalezy w ogóle zrezygnowac z ćwiczeń na brzuch i zająć się innymi partiami ciała ?

Nie mam zadnych plakatow w domu i moi kumple tez w gazetach nic nie ma wiec doradzcie mi skad moge wziasc plakaty na silke drukarki nie mam ale co to tez za jakosc drukarki doradzcie cos